Selasa, 08 Mei 2012

    101 Cara Mengatasi Stress
    Courtesy of the Tripler Army Medical Center, Honolulu, Hawaii
    1. Bangunlah 15 menit lebih awal
    2. Mempersiapkan untuk pagi malam sebelumnya
    3. Hindari pakaian ketat
    4. Hindari bergantung pada bahan-bahan kimia
    5. Atur janji ke depan
    6. Jangan mengandalkan memori Anda ... tuliskanlah
    7. Praktekkan pemeliharaan preventif
    8. Membuat duplikat kunci
    9. Berkata "tidak" lebih sering
    10. Menetapkan prioritas dalam hidup Anda
    11. Hindari orang-orang negatif
    12. Menggunakan waktu dengan bijak
    13. Sederhanakan waktu makan
    14. Selalu membuat salinan surat-surat penting
    15. Mengantisipasi kebutuhan Anda
    16. Perbaiki apa pun yang tidak bekerja dengan benar
    17. Meminta bantuan untuk pekerjaan yang tidak Anda sukai
    18. Bagilah tugas besar menjadi bagian kecil yang dapat dikerjakan
    19. Lihatlah masalah sebagai tantangan
    20. Lihatlah tantangan yang berbeda
    21. Variasikan hidup anda
    22. Senyum
    23. Bersiaplah untuk hujan
    24. Menggelitik bayi
    25. Pelihara anjing yang ramah / kucing
    26. Tidak harus tahu semua jawaban
    27. Ambil hikmah dari segalanya
    28. Katakanlah sesuatu yang baik untuk seseorang
    29. Mengajarkan seorang anak untuk terbangkan layang-layang
    30. Berjalan dalam hujan
    31. Jadwal waktu bermain dalam setiap hari
    32. Mandi dengan sabun gelembung
    33. Sadar akan keputusan yang Anda buat
    34. Percayalah pada diri sendiri
    35. Berhenti mengatakan hal-hal negatif pada diri sendiri
    36. Visualisasikan diri Anda menang
    37. Kembangkan rasa humor
    38. Berhenti berpikir besok akan menjadi lebih baik hari ini
    39. Memiliki tujuan untuk diri sendiri
    40. Menari
    41. Katakanlah "halo" kepada orang asing
    42. Mintalah seorang teman untuk memeluk
    43. Menatap bintang-bintang
    44. Praktek bernapas perlahan
    45. Belajarlah untuk bersiul sebuah lagu
    46. Membaca puisi
    47. Mendengarkan simfoni
    48. Menonton balet
    49. Baca cerita meringkuk di tempat tidur
    50. Melakukan hal baru
    51. Menghentikan kebiasaan buruk
    52. Belilah bunga
    53. Luangkan waktu untuk bunga-bunga kecil
    54. Cari dukungan dari orang lain
    55. Meminta seseorang untuk menjadi partner
    56. Lakukan sekarang
    57. Bekerja dg ceria dan optimis
    58. Letakkan keselamatan pd yang pertama
    59. Melakukan segala sesuatu dg moderasi
    60. Perhatikan penampilan Anda
    61. TIDAK berusaha untuk kesempurnaan
    62. Regangkan batas-batas anda sedikit setiap hari
    63. Lihatlah karya seni
    64. Bersenandung jingle
    65. Menjaga berat
    66. Menanam pohon
    67. Memberi makan burung-burung
    68. Berlatih hidup di bawah tekanan
    69. Berdiri dan meregangkan
    70. Selalu punya rencana "B"
    71. Belajar doodle baru
    72. Hafalkan lelucon
    73. Bertanggung jawab atas perasaan-perasaan Anda
    74. Belajar untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri
    75. Menjadi pendengar yang lebih baik
    76. Kenali keterbatasan anda dan biarkan orang lain tahu
    77. Beritahu seseorang untuk memiliki hari yang baik
    78. Melempar pesawat kertas
    79. Latihan setiap hari
    80. Mempelajari kata-kata untuk lagu baru
    81. Bekerja lebih pagi
    82. Membersihkan salah satu lemari
    83. Bermain kue dengan balita
    84. Pergi piknik
    85. Ambil rute yang berbeda untuk bekerja
    86. Cuti kerja lebih awal (dengan izin)
    87. Masukkan penyegar udara dalam mobil Anda
    88. Menonton film dan makan popcorn
    89. Menulis catatan untuk seorang teman jauh
    90. Pergi ke permainan bola dan berteriak
    91. Memasak makanan dan memakannya di bawah cahaya lilin
    92. Mengenali pentingnya cinta tak bersyarat
    93. Ingat bahwa stres adalah suatu sikap
    94. Membuat jurnal
    95. Berlatih senyum lebar
    96. Ingatlah Anda selalu memiliki pilihan
    97. Memiliki jaringan dukungan orang, tempat dan hal-hal
    98. Berhenti berusaha untuk memperbaiki orang lain
    99. Cukup tidur
    100. Bicara lebih sedikit dan lebih banyak mendengarkan
    101. Pujilah orang lain









Tidak ada komentar:

Posting Komentar